26 ноября 2025 г. врач-эндокринолог, диетолог нашей Центральной поликлиники Васильева Мария Евгеньевна провела насыщенный и вдохновляющий мастер-класс по питанию и здоровому образу жизни для представителей серебряного возраста.
В ходе встречи Мария Евгеньевна рассказала, как меняются обмен веществ и гормональная регуляция с возрастом, какие продукты помогают поддерживать энергию, защищать сердечно-сосудистую систему и сохранять мышечную массу. Участники узнали, как грамотно составить рацион, который поддерживает здоровье и улучшает качество жизни.
Особое внимание было уделено:
- достаточному потреблению белка;
- контролю уровня сахара и артериального давления;
- принципам безопасного снижения веса при метаболических нарушениях;
- значению кальция, витамина D, магния и омега-3;
- регулярной, доступной и безопасной физической активности.
Участники активно задавали вопросы, делились опытом и с интересом обсуждали способы улучшить свои привычки.
Серебряный возраст — это время, когда забота о себе особенно важна и приносит ощутимые результаты. Мария Евгеньевна с теплом и профессионализмом помогает каждому сделать шаг к более здоровой и активной жизни.
Благодарим всех присутствующих за доверие и участие — впереди ещё много полезных и интересных встреч!
